ชาวออฟฟิศกับปัญหาออฟฟิศซินโดรม
ชาวออฟฟิศแทบทุกคนต้องประสบกับปัญหา “ปวดหลัง” “ปวดคอบ่าไหล่” หรือโรคที่ทุกคนคุ้นหูกันคือ “ออฟฟิศซินโดรม” โดยเมื่อมีอาการปวด ก็มักจะแก้ไขปัญหาด้วยการ นวด ทานยา ใช้เบาะรองนั่ง หรือบางคนอาจถึงขั้นพบแพทย์และทำกายภาพบำบัด แต่สุดท้ายรักษายังไงก็กลับมาปวดอยู่ดี เพราะวิธีต่าง ๆ ข้างต้นคือ ”การรักษาที่ปลายเหตุ”
เก้าอี้ทำงานคือต้นเหตุของอาการปวดหลัง
หนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดต่าง ๆ ที่ 80% ของชาวออฟฟิศมักมองข้ามคือ “เก้าอี้ทำงาน” โดยส่วนใหญ่จะใช้เก้าอี้สำนักงานทั่วไป เก้าอี้กินข้าว โซฟา หรือแม้กระทั่งนั่งทำงานบนเตียง ซึ่งการนั่งในสภาพแวดล้อมที่ไม่รองรับกับสรีระร่างกายล้วนแต่นำไปสู่ “ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง” และสามารถทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม หรืออาจรุนแรงถึงโรคเกี่ยวกับหมอนรองกระดูก หรือกระดูกสันหลังได้ในระยะยาว
อ่านมาถึงตรงนี้ หลายคนอาจส่งสัยว่า เก้าอี้สำนักงาน ทั่วไปนั้นส่งผลต่อสุขภาพหลังของเราขนาดนั้นเลยหรอ? บทความนี้จะมาตีแผ่ความอันตรายที่หลายคนมองข้ามของเก้าอี้สำนักงาน ซึ่งหากเก้าอี้ที่คุณนั่งอยู่มีลักษณะดังต่อไปนี้ คุณอาจปวดหลังเรื้อรังแบบไม่รู้ตัว
-
เบาะรองนั่งไม่กระจายน้ำหนัก
เบาะรองนั่งเก้าอี้สำนักงานส่วนใหญ่ผลิตจากฟองน้ำทั่วไป ซึ่งเมื่อสัมผัสแล้วจะรู้สึกนุ่มแต่มีความยืดหยุ่นน้อย ไม่ช่วยกระจายน้ำหนัก ทำให้เมื่อเวลานั่งทำงานไปนาน ๆ เส้นประสาทจะถูกกดทับ และทำให้เกิดอาการเมื่อย ชาบริเวณก้นหรือขาได้
-
ที่วางแขนทำจากพลาสติกแข็ง ปรับระดับไม่ได้
การวางแขนที่ถูกต้องขณะทำงาน จะต้องวางแขนและข้อศอกให้อยู่ระนาบเดียวกันกับโต๊ะ เพื่อป้องกันการเกร็งแขนและข้อมือ ซึ่งเก้าอี้สำนักงานที่ขายทั่วไป ส่วนใหญ่แล้วที่วางแขนไม่สามารถปรับระดับให้ความสูงได้ ทำให้ระดับความสูงข้อแขนอยู่ต่ำกว่าโต๊ะ และทำให้เราต้องเกร็งแขนและข้อมือโดยไม่รู้ตัว อีกทั้งยังทำจากพลาสติดแข็งทำให้เส้นประสาทถูกกดทับและนำไปสู่อาการปวดชา
-
พนักพิงโค้ง แต่ไ่ม่พอดีกับหลังของคุณ
หลายที่พยายามจะบอกว่าพนักพิงที่โค้งจะช่วยทำให้หายปวดหลัง แต่ในความเป็นจริงแล้วแค่โค้งอย่างเดียวไม่พอ ความโค้งนั้นต้องพอดีกับหลังของคุณด้วย และเก้าอี้ที่มีความโค้งไม่พอดีกับหลังของคุณจะทำให้คุณไม่สามารถนั่งอยู่ในท่าที่ถูกต้องขณะทำงานได้ ซึ่งอาจทำให้คุณเผลอหลังค่อม หรือเอนไปเพ่งจอข้างหน้า นำไปสู่อาการปวดหลังและปวด คอ บ่า ไหล่ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว
-
ขนาดเก้าอี้ไม่พอดีกับตัว
เก้าอี้ที่ใหญ่ หรือ เล็กเกินไป จะนำไปสู่พฤติกรรมการนั่งที่ไม่ถูกต้องซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดออฟฟิศซินโดรม ยกตัวอย่างเช่น หากคุณนั่งเก้าอี้ที่ขนาดใหญ่กว่าตัว จะทำให้คุณต้องกางแขนออกมากกว่าปกติเพื่อวางแขนบนที่พักแขน หรือนั่งเอนตัวไปทางด้านใดด้านหนึ่งทำให้น้ำหนักไปลงที่จุดใดจุดหนึ่งมากเกินไป หรือหากคุณนั่งเก้าอี้ที่ตัวเล็กเกินไปจะให้คุณนั่งไม่สบายตัว และอาจทำให้เส้นประสาทบริเวณต้นขาและก้นถูกกดทับ
-
เอนนอนไม่ได้ หรือเอนแล้วหลังลอย
เวลานั่งทำงานนาน ๆ เราอาจจะอยากผ่อนคลายด้วยการเอนนอน แต่เก้าอี้สำนักงานนั้นถูกออกแบบมาเพื่อ ”นั่งทำงาน” ดังนั้นเก้าอี้สำนักงานหลายตัว จึงไม่สามารถเอนนอนได้ หรืออาจจะเอนนอนได้แต่พนักพิงและเบาะไม่รองรับกับสรีระตอนเอนนอน ทำให้หลังลอยและต้องเกร็งหลังเมื่อเอนนอน ทำให้แทนที่จะรู้สึกผ่อนคลายกลับรู้สึกปวดหลังหนักยิ่งกว่าเดิม
แล้วควรใช้เก้าอี้ทำงานแบบไหนถึงจะดี?
เก้าอี้ที่ดีคือเก้าอี้ที่รองรับกับสรีระร่างกายของคุณได้พอดี และช่วยให้คุณสามารถนั่งอยู่ในท่าที่ถูกต้องได้ บางคนอาจเคยได้ยินคำว่า “เก้าอี้เพื่อสุขภาพ” หรือถ้าให้ดูเท่หน่อยก็ “เก้าอี้ Ergonomic” ที่ชาวออฟฟิศหลายคนเปลี่ยนมาใช้ในช่วง Work From Home ที่ผ่านมา ซึ่งเก้าอี้ Ergonomic มีจุดเด่นตรงที่สามารถปรับฟังก์ชั่นได้หลากหลายเพื่อซัพพอร์ตสรีะร่างกายของแต่ละคนได้อย่างพอดี และจัดท่านั่งทำงานให้ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomic) ป้องกันอาการปวดได้ที่อาจเกิดขึ้นจากการนั่งทำงานนาน ๆ ได้
แต่เนื่องจากสรีระร่างกายของแต่ละคนนั้นแตกต่างต่างกัน ดังนั้นเก้าอี้สุขภาพ หรือ เก้าอี้ Ergonomic ที่คนอื่นบอกว่าดี อาจจะไม่เข้ากับสรีระของคุณก็ได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังวางแผนจะเปลี่ยนเก้าอี้ทำงานตัวใหม่ เราขอแนะนำให้คุณไปลองนั่งเก้าอี้ด้วยตัวเอง เพื่อหาเก้าอี้ที่สามารถปรับได้พอดี และตอบโจทย์กับสรีระหรืออาการปวดของคุณ เพื่อให้การลงทุนครั้งนี้คุ้มเงินและคุ้มค่ากับสุขภาพในระยะยาว
หากใครกำลังมองหาเก้าอี้สุขภาพตัวแรก ที่สามารถปรังฟังก์ชั่นได้หลากหลายเพื่อให้รองรับกับสรีระของคุณได้พอดี เราขอแนะนำเก้าอี้สุขภาพ ErgChair ที่สามารถปรับได้ถึง 6 ฟังก์ชั่น มั่นใจว่ารองรับกับสรีระทุกรูปแบบ ในราคาเพียง 9,900 บาทเท่านั้น หรือหากใครอยากทดลองนั่งเก้าอี้ หรือไม่รู้ว่าจะต้องเลือกเก้าอี้อย่างไร สามารถเข้ามาทดลองที่โชว์รูม DreamDesk Private Space พร้อมรับคำแนะนำในการนั่งจากผู้เชี่ยวชาญด้าน Ergonomic แบบตัวต่อตัว
สนใจสอบถามเพิ่มเติม หรือ สั่งซื้อสินค้าได้เลยที่
Inbox: กดที่นี่ m.me/dreamdesk.design
Line Official: @dreamdesk https://lin.ee/hIfUKVg
Instagram: dreamdesk.design
สั่งด่วนโทร 065-226-9541